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0到3个月宝宝睡眠解决方案
2019-10-25 19:31:40   

0到3个月宝宝睡眠解决方案

小宝宝的睡眠时间一般都比较长,但是刚出生的小宝宝的睡眠时间并没有完全固定,一夜醒来好几次是经常会遇到的。有的小宝宝白天睡眠较多,到了晚上就不咋好好睡觉,让上班的妈妈爸爸很是苦恼。0到3个月宝宝睡眠解决方案,帮助你家宝宝树立一个好的睡眠习惯吧。

0到3个月宝宝睡眠解决方案

1、出生后1~4个月

尽量缩短醒来的时间间隔,宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜。宝宝一旦入睡就要停止摇晃。宝宝睡眠期间的震动或摇晃,会使双侧大脑无法进入深度睡眠。在宝宝睡觉的时候,要么大家都不理会、让宝宝单独睡觉,要么大人一直陪着宝宝睡觉,两者选其一,一旦确定下来,就要一直保持下去。

2、出生后4~12个月

这一时期对宝宝养成良好的睡眠习惯很重要,妈妈们一定要掌握主导权,调节好宝宝睡觉和醒来的时间。此时宝宝会在睡眠中或者睡醒的时候哭起来。不是肚子饿了,也不是尿布湿了,是因为宝宝在做“睡眠练习”,通过这个过程来学习独自睡觉的方法。

3、出生后12~36个月

这个阶段,宝宝开始展露个性的时期。到了睡觉时间,不要和宝宝说明或者协商,更不能用威胁的口吻。此时少说多做,亲身示范的效果更为显著。白天睡觉次数逐渐减少,缩短为一觉。一般上午的那一觉就不睡了。取而代之的是,晚上睡觉时间会提前12~36个月。

婴儿睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

0到3个月宝宝睡眠解决方案有没有帮助到你?宝宝良好的睡眠习惯非常重要,需要宝妈们慢慢来培养,发现不同时期宝宝的睡眠习惯然后加以纠正,让小宝宝睡眠充足,身心健康发育。这个过程或许会很辛苦,但看到宝宝良好的睡眠习惯养成之后又会觉得一切都值。


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