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孕妇吃什么鱼对胎儿好
2019-11-03 19:19:01   

孕妇吃什么鱼对胎儿好

在孕期补充各种物质,不仅是为了自己,也是为了肚子里的宝宝。鱼肉富含大量的蛋白质和不饱和脂肪酸等各种矿物元素,这些都是胎儿发育的必要营养元素。但是,孕妇吃什么鱼对胎儿好呢?

1、鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,易被人体吸收。孕妇经常使用,能补充营养,增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状,做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。

2、鲤鱼味甘,性平。含蛋白质,脂肪,胱氨酸,谷氨酸,组氨酸,甘氨酸等20余种氨基酸,维生素A、B1、B2,蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比较粗,却含有有利于人体代谢的胶质,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼,分配着吃,什么营养都有了。

3、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

4、黑鱼,有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

5、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

6、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能,其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

最后提醒各位准妈妈,无论是海鱼还是河鱼,对宝宝的发育都是有好处的。另外最好还是多吃些带鱼、鲅鱼之类的海产鱼,这些鱼受到的污染比较少哦!


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